Les classiques Weight Watchers : spirelis au thon et brocoli

61506694_341831566519912_1297241442363637760_n

Bien goûteux, bien frais : un bon point pour cette recette. A refaire …

Ingrédients pour 2 portions :

  • 1 brocoli
  • 300 grammes de pâtes cuites
  • 2 boîtes de thon au naturel
  • 2 yaourts natures
  • 1 cube dégraissé
  • poivre et sel
  • 1 cuillères à soupe de dressing light
  • 1 citron

Recette :

  1. Cuire le brocoli en bouquets dans de l’eau 15 minutes, avec un cube. Égoutter.
  2. Le mélanger en petits morceaux avec les pâtes cuites, le thon et du poivre.
  3. Mélanger le yaourt, le dressing, du sel et du poivre.
  4. Au moment de manger, mélanger la sauce au pâtes et zester le citron dessus.

7 points WW par portion 

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s